Tajomstvo Stravovania – FITNESS LEVEL

VIAC AKO 200.000 STIAHNUTÍ

Kalórie fungujú.
Dokážeme ti to.
(A zadarmo)

Toto je kniha, vďaka ktorej už cez 200.000 ľudí pochopilo, ako presne funguje spaľovanie tuku v tele.

Naučíš sa to konečne aj ty.
Sťahuj knihu, ktorá spôsobila revolúciu vo svete fitness.

CHCEM KNIHU ZDARMA!

Stiahni si knihu, ktorá mení životy už viac ako 200.000 ľuďom. Buď medzi nimi.

TAKTO HODNOTIA KNIHU "TAJOMSTVO STRAVOVANIA" TÍ, ČO SI JU STIAHLI PRED TEBOU

Rated 5 out of 5
24/04/2023

Rady vychadzaju z faktov a skutocnosti. nie su prifarbene zbytocnymi marketingivymi omackami.

Jaroslav Uhrin
Rated 5 out of 5
06/04/2023

V podstate jediný logický spôsob,ako schudnúť

Ladislav Trnka
Rated 5 out of 5
06/04/2023

Konečne som pochopila co je kaloricky deficit, prečo prijímať viac bielkovín a v podstate celá kniha bola super. Ďakujem

Petra
Rated 5 out of 5
04/04/2023

bolo to rychle, jasne, zrozumitelne a rozbilo mi to dost mytov, ktore som o chudnuti a skladbe stravy mal. Informacie, s ktorymi som ja pracoval boli zastarale a tato kniha mi dala vysvetlenie preco mi to nefunguje, kde robim chyby. Dakujem

Slavomir Mesko
Rated 5 out of 5
22/03/2023

Kniha mi velmi pomohla. Je mojim sprievodcom na ceste zlepsenia postavy a kondicie. Ziskane informacie zavadzam do praxe. Vsetko sa to pekne poskladalo. Dakujem, eva

Eva
Rated 4 out of 5
19/03/2023

Po prečítaní knižky som sa viac zamerala na zaradenie ešte viac bielkovín do stravovania.

Julia
Rated 5 out of 5
17/03/2023

Urcite odporucam, kniha mi dala vela urcite si objednam aj Amazonku. Sledujem Michala Hafa sleduje ho aj moj syn a tento rok sa pripravuje na sutaz.💪💪💪

Klaudia
Rated 5 out of 5
15/03/2023

Zmení pohľad na stravovanie a celkovú motiváciu k stravovaniu.

Renata
Rated 5 out of 5
14/03/2023

Jasné a zrozumiteľné

Sabina Marjova
Rated 5 out of 5
14/03/2023

Je to tam dobre a zrozumiteľne napísané ako sa stravovať a ako dosiahnuť výsledok, takže za mňa super

Martin Gardlik
Rated 5 out of 5
12/03/2023

Je pre nováčikov veľmi poučná.

Jaroslav Bilec
Rated 5 out of 5
12/03/2023

Je to napísané zrozumitelne a jasne ako ma človek začať s chudnutim. Ďakujem

Lenka
Rated 5 out of 5
12/03/2023

Su tam prakticke rady ohladom stravovania, navykov. V tom ake chyby robime pri stravovani a comu sa treba vyhnut👍. Taktiez rady k cviceniu kedy to bude najefektivnejsie. Za mna super nasmerovanie.

Vlasta
Rated 5 out of 5
06/03/2023

Kniha je dobrá aj keď tým, že mám cukrovku mám prísnu diétu. Ale odporúčam každému.

Silvia Hoványová
Rated 5 out of 5
05/03/2023

Ma to hlavu aj pätu. Je to veľmi logické. 👍 Myslím si že to musí fungovať. Len sa naštartovať a ísť za cieľom 😉

Zuzana
Rated 5 out of 5
03/03/2023

Ano kniha mi pekne vysvetlila a ja som to pochopil kde som robil chybu.

Zacal som rady zavadzat do praxe a mam aj prve vysledky ale este sa prdcasne nejdem radovat. pockam este tyzden a potom uvidime. Vyhodnotenie mojho usilia planujem prevadzat dva krat do mesiaca.

Vasu knhu budem odporucat aj ostatnym. Prajem pekny den.

Milan Bobok
Rated 4 out of 5
03/03/2023

Páčila sa mi Vaša kniha .Určite je písaná zrozumitelnejsie ako som čítala doteraz ale aj tak je na mňa veľa nových pojmov ci čísel.

Jana
Rated 5 out of 5
03/03/2023

Všetko je v knihe krásne vysvetlené.

Katarína
Rated 4 out of 5
01/03/2023

Veľmi dobre… Výžive a stravovaniu a tréningu sa venujem cca 7 rokov. Sam som schudol cca 50kg za cca 4 roky. Keby som bol na začiatku vedel to co píšeš zvládol by som to za 3 😁. Co by som doplnil je niečo o hormone inzulin plus (inzulínova rezistencia)vplyv na chudnutie tuku.

Janči
Rated 5 out of 5
28/02/2023

Kniha je super a jednoducho napísaná, stiahla som si ju len nedavno tak sa teším na výsledky. Super je aj kuchárka, ktorá zahŕňa jedálniček.

Veronika
Rated 5 out of 5
23/02/2023

Keď som si ju sťahovala, myslela som si že by pár riadkov mohlo zmeniť na mojom doterajšom pohľade na chudnutie a stravovanie. Áno, zmenilo to celé moje vnímanie. Mám dosť kíl navyše a doteraz som sa trápila tým, že si nestíham variť/pripravovať zdravšie jedla pri dvoch deťoch ale teraz to vnímam tak, že môžem schudnúť aj na klasickej strave a nie je to vôbec komplikované. Ďakujem za túto knižku a vrelo odporúčam.

Andrea
Rated 5 out of 5
23/02/2023

Stručne, zrozumiteľne popísané.

AF
Rated 5 out of 5
22/02/2023

Odporúčam

Karin
Rated 5 out of 5
22/02/2023

Knihu som si prečítala, ešte si dohľadávam ďalšie informácie o zdravom chudnutí, ale Michalovo vysvetlenie o úlohe stravy v chudnutí je logické a zrozumiteľné. Budem sa snažiť dodržiavať jeho rady a dúfam, že sa mi podarí ešte nejaké kilo zhodiť 😀

Karin
Rated 4 out of 5
22/02/2023

Odporúčam.

Miroslav
Rated 4 out of 5
22/02/2023

Veľmi jednoducho a rozumne napísané.

Tatiana
Rated 5 out of 5
21/02/2023

Som nastartovana na chudnutie a paci sa mi tento program. Testujem na sebe 2.tyzden a dufam ze sa vysledky coskoro dostavia. Vdaka, ze ste ma znovu nastartovali na cvicenie.

Mima
Rated 5 out of 5
21/02/2023

Je to jednoduché a zrozumiteľne tak to je super.

Marian
Rated 5 out of 5
20/02/2023

odporúčam

Vlasta
Rated 5 out of 5
20/02/2023

Táto kniha mi neskutočne pomohla. Je napísaná jasne, stručne a zrozumiteľne. Veľká vďaka za túto knihu! 🙂

Helena
Rated 5 out of 5
20/02/2023

Knihu mám prečítanú. Som spokojný, je napísaná jednoducho a zrozumiteľne. prečítal som ju, ako sa hovorí na jeden šup. Predpokladám, že aj iní ju tak čítali, a to je podľa mňa jej veľká výhoda. Keď ju dočítam pamätám sa ešte aj na to, čo som čítal na prvej strane. Ako základ je veľmi dobrá. Pokúšal som sa stiahnuť aj Tvoju druhú knihu, za akciovú cenu, ale nepodarilo sa mi to. Rád by som sa dozvedel, ktoré cvičenia najviac pomáhajú spalovať tuk. Ja chodím behať cca 9 km, alebo idem do lesa na túru cca 16 km. Akou rýchlosťou mám behať, aký mám mať tep a podobne. Privítal by som aj nejaké informácie o potravinách, ktoré obsahujú najviac bielkovín, vlákniny, nejaké recepty, čo s čím kombinovať a podobne.

S pozdravom

Marián Hocsák

Marián Hocsák
Rated 5 out of 5
20/02/2023

Výborná kniha

Simona
Rated 5 out of 5
19/02/2023

Kniha je super aj vaše videá. Pozerám si ich dosť často. Dozvedela som sa dosť zaujímavé veci. Ste proste super.

Mária Guťanová
Rated 4 out of 5
19/02/2023

Odporúčam tu knihu. Aspoň sa zoznámite s prácou ľudského tela.

Adolf
Rated 5 out of 5
19/02/2023

Je to dobrá kniha pre ľudí ktorí nemajú žiadne informácie o stravovaní kalóriach atď. Dá sa povedať, že je prehľadná a celkom dobre napísaná a veľká výhoda, že je zadarmo😃

Roman
Rated 5 out of 5
17/02/2023

Kniha je informatívne konečne jednoducho napísaná. Páči sa mi,že kto chce vážne chudnúť,kniha ho doslova do toho nabudzuje.

Marián
Rated 5 out of 5
17/02/2023

Veľmi dobrá kniha. Odporúčam . Dozvedela som sa veľa veci o ktorých som ani netušila,

Ľudmila
Rated 5 out of 5
14/02/2023

Výborná kniha odporúčam je prehľadná a pomohla mi lepšie sa stravovať. Ďakujem

Zdenko Kubiš
Rated 5 out of 5
14/02/2023

Veľa dobrých informácií

Renáta
Rated 5 out of 5
14/02/2023

Dobre napísané zaujímavé poznatky

ladislav
Rated 5 out of 5
14/02/2023

Kniha mi veľmi pomohla, objasnila mi veľa princípov ktorým som predtým nechápal alebo mi nedávali zmysel. Teraz mi tá,, cesta“ príde o niečo ľahšie zvládnuteľná ako predtým. Veľmi pekne vám ďakujem! Veľmi oceňujem vašu prácu a námahu ktorú do tohto projektu dávate.

Kristián Kromka
Rated 5 out of 5
13/02/2023

Veĺmi dobrá kniha, jednoduchá na čítanie a poučná v prípade, že ste večne chudnúci ĺudia, bez skutočného úspechu, hlavne jojo efekt. Minuli ste stovky euro a nič moc? Prečitajte si túto knihu a veĺa pochopíte

Jitka
Rated 5 out of 5
10/02/2023

Úžasná kniha až teraz som pochopila ako funguje naše telo,veľmi pekné vysvetlené . Čiže odporúčam 😊

Anna
Rated 5 out of 5
09/02/2023

Aby se konečně dozvěděli o čem to je a nežili stále v omylu

Přemek
Rated 5 out of 5
06/02/2023

Ahoj , keď sa mi dostala do rúk táto knižka, som bola v procese chudnutia, ale vďaka nej som odstránila chybičky,ktoré som robila. Nastavila som to aspoň podľa mňa do správneho režimu.

Júlia
Rated 5 out of 5
06/02/2023

Kniha mi veľmi pomohla pochopiť, že zmenou stravy človek nielen chudne, ale sa cíti lepšie aj psychicky. Autor vysvetľuje takým spôsobom, že pochopiť musí každý. Som vďačná, že som na neho natrafila a že môj život môže byť vďaka jeho poznatkom a dobrej vôli podeliť sa o ne s ostatnými, omnoho kvalitnejší a šťastnejší.

Mária
Rated 5 out of 5
05/02/2023

Veľa som sa dozvedela a už viem ako na to 😊

Zuzana
Rated 5 out of 5
01/02/2023

Kniha ponuka pohlad na zakladne principy stravovania a urcite je vybornym vychodiskovym bodom pre kazdeho, kto chce nieco so sebou robit v tomto smere

Marian
Rated 5 out of 5
01/02/2023

Veľmi sa mi páči tvoje vysvetľovanie všetkého co sa týka chudnutia, kalórií a toho všetkého okolo. Rozprávaš tak ze ti rozumiem aj ja laik.

Lenka
Rated 5 out of 5
01/02/2023

Je tam super popísané všetko čo potrebuje človek – laik na začiatok…

Lukas
Rated 5 out of 5
30/01/2023

Super

Ani
Rated 5 out of 5
29/01/2023

Odporúčam, skvelé vysvetlené , veĺa nových poznatkov.

Ďakujem

Anka
Rated 5 out of 5
25/01/2023

Odporúčam, je to stručné, vecné, výstižné

Ela
Rated 5 out of 5
24/01/2023

Viac menej som vedel o čom je stravovanie, ale chcel som zistiť viac, tak som si stiahol prvú knihu a idem aj na druhú. Myslím si, že super vysvetlené, chce to len teraz spraviť nejaký jedálniček.. čoho a koľko za deň.

Roman
Rated 5 out of 5
22/01/2023

Super knižka 🙂

Katarína
Rated 5 out of 5
17/01/2023

Chytré, ucelené a jednoduché

Daniel
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Super kniha.

Vladka
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Ďakujem, schudla som uz 17kg bez trapenia a pomaličky to ide ďalej. A to som si myslela, že pre problemy so štítnou žľazou nemám šancu.

J.
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Táto kniha mi dokázala, že cesta na ktorú som sa vybrala je zdravá, udržateľná a funkčná bez nezmyselných diét a stravovacích diétnych moderných štýlov, ktoré sú iba marketingové bludy, aby sa napĺňali vrecká tím ktorí ich vymýšľaju. Michal len tak ďalej … robíš to skvele 👍

Janka
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Dakujem. Velmi dobra kniha.

Zuzana
Rated 4 out of 5
15/07/2022

Srozumitelné, jednoduché, dobře napsané.

Pavel
Rated 5 out of 5
08/07/2022

Kniha je super, jednoducho a zrozumiteľne napísaná. Prečítala som ju na šup ale prečítam si ju znova. Počítanie kalórií je celkom zábava. Držala som veľa diét, vždy s jojo efektom. Podarilo sa mi schudnúť aj 30 kg, no znova sú naspäť 🙁 .

Tvoja kniha je “ svetlo na konci tunela “ .

Slavka
Rated 5 out of 5
03/07/2022

Skvelá kniha, všetko zrozumiteľne vysvetlené pre bežných smrteľníkov a najmä podložené faktami. Ďakujem za poznámku o neraňajkovani🙏už som si myslela, že som jediná 😁, taktiež mi vyhovuje menej jedál za deň, hlavne, že prijmem potrebné množstvo kalórií a bielkovín. Ďakujem za usmernenie.

Klobúk dolu Michal, robíš skvelú prácu👌👌👌. Želám veľa úspechov.

Martina
Rated 5 out of 5
26/06/2022

Kniha je super. Zmenila celkom môj pohľad na štýl stravovania. Ďakujem

Anna Šusterova
Rated 5 out of 5
24/06/2022

Na začiatok pre mňa tri kľúčové pojmy (nie len z knihy ale aj FB skupiny, či tvojho profilu ). Proteíny, Príjem (výpočet denného príjmu kcal), Beh. Verím, že keď sa budem držať rád aj naďalej dosiahnem svoj cieľ. Ďakujem 💪

Michaela
Rated 5 out of 5
24/06/2022

Čauko, zhruba 20 mesiacov už s Hafom :-), z 98kg na 82,5kg aktuálne, dlhodobý cieľ 80kg a cca 16%tuku. Tých 20 mesiacov nebola len klesajúca priamka, bola to aj trochu horská dráha, ale najpodstatnejšie je sa vždy vrátiť ku nastavenému a naštudovanému vďaka tejto knihe/obsahu a je to ok. Hlavne si treba uvedomiť, že cieľ ako taký, nie je len číslo na váhe, je to o zmene kvality života, podľa môho názoru k výrazne lepšej kvalite. Díky Hafo 😉

David
Rated 5 out of 5
22/06/2022

Super❤ som na dovolenke a začala som zapisovať kalórie, dávam si pozor čo zjem. Neverila by som, že toto na dv dokážem 😊 knihu som čítala tu na dv, tak nemám možnosť vážiť jedlo, aj seba 😊 pokračujem doma

Dana
Rated 5 out of 5
22/06/2022

Kniha je napísaná veľmi múdro. Je super poučná. Autorovi klobúk dole výstižné a podstatné skutočnosti.

Milka
Rated 5 out of 5
17/06/2022

otvorila mi oci

Alex
Rated 5 out of 5
17/06/2022

Ahoj Michal,

kniha ma úplne dostala.

Stravovanie, kde majú byť dodržané správne pomery makroživín a kalórie medzi jedlá.

Ja jem 5x a som v parádnom deficite, myslím, že vy ste odporúčali menej krát za deň.

Mať systém v stravovaní je super vec a človek môže zabudnúť na law carb, detoxy…

Riešim len makroživiny a kalórie jednotlivých jedál, ktoré sú z normálnych potravín.

Ludka
Rated 5 out of 5
17/06/2022

Dobre napisane, zrozumitelne, jednoducho. Skvela praca

miro
Rated 5 out of 5
08/06/2022

Je super napísaná a ľahko pochopiteľná .

Lenka Benáková
Rated 5 out of 5
08/06/2022

Dodala mi ďalšie informacie 😊 zaujímajú ma takéto veci

Monika
Rated 5 out of 5
02/06/2022

super 🙂

Katarina
Rated 5 out of 5
30/05/2022

Kniha je napísaná stručne, ale výstižne, vhodná pre tých, ktorých zaujímajú podstatné informácie a nie omáčky. Po prečítaní knihy som zistila, že presne takýmto spôsobom sa stravujem a po vyskúšaní kadečoho je to to jediné, čo naozaj zaberá. Zdravá strava naozaj neznamená chudnutie. Stravujem sa zdravo, ale neobmedzujem sa a doprajem si aj pečené rebierka, slaninku, pečivo, len treba vedieť ako, aby nešli kilá hore. Odpoveď nájde každý práve v tejto knihe, takže za mňa knihu určite odporúčam.

Dada
Rated 5 out of 5
28/05/2022

Kniha je výborná, konečne niekto kto odpovedal na moje otázky 😅. Všetko prehľadne napísané a vysvetlené. Ďakujem, začínam.

Klaudia
Rated 5 out of 5
25/01/2022

Či mi kniha zmenila život? Ťažko povedať po pár dňoch…ALE…zmenila mi pohľad na chudnutie tuku a naberanie svalov, zmenila mi pohľad na počítanie kalórií a rozhidne mi zmenila pohľad na stravovanie. Takže áno, rozhodne mi pomohla!

Je to len pár dní, ale varím si jedlá, čo mi chutia, zapisujem si všetko do kalorickej tabuľky, cvičím a začínam chudnúť, no čo je hlavné, po prečítaní tejto knihy ma to naozaj baví…žiadne predsavzatia, záväzky, sľuby samému sebe, proste všetko robím s radosťou a jasným cieľom – byť fit a spokojný sám so sebou 😉

Ondrej
Rated 5 out of 5
19/01/2022

Kniha super.je písaná ozaj ako pre sprostých.po prvom čítaní ju musí človek pochopiť .takto si predstavujem knihu ktorá ma má niečo naučiť alebo mi vysvetliť.

juraj
Rated 4 out of 5
09/01/2022

Nemám ju ešte celú prečítanú, ale zatiaľ perfektná 🙂

Ján Repáň
Rated 5 out of 5
03/01/2022

Kniha je výborně srozumitelná a přehledná . Juraj Plekanec

Juraj
Rated 4 out of 5
15/12/2021

V prvom rade ďakujem za knihu. Bola veľmi prehľadne napísaná. Niečomu si sa nevenoval do hĺbky, asi aby si zbytočne nepomýlil ľudí.Viem, že si napísal dvojku, možno v nej bude všetko vysvetlené do podrobností. Kniha je plná užitočných informácií. Ešte raz ďakujem.

Slavomír
Rated 5 out of 5
04/12/2021

Ahojky, pomohl jsi mě utvrdit v tom, že se musí počítat kalorie a to je základ. Také mě ukazuje na to, ji trochu jinak a moc mě bavíš protože vše bereš se selského rozumu teť už jsem docela stará, 64let ale pořád na sobě pracuji, někdy se daří, něky ne. Přeju si sobě i vám lidičky vše 👍, ten kluk má fakt hlavu na krku a ne v oblacích, ahojky 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Jim vše, a dodržuji přerušovaný půst 18+6dela mě to moc dobře a držím to dlouho
Rated 5 out of 5
08/11/2021

Táto kniha je naozaj podložená overenými informáciami, je vecná, trefná, pochopiteľná a môžem povedať že aj základne potrebná. Ak sa povie „tajomstvo chudnutia“, tak ono to vlastne žiadne tajomstvo nie je a ani nikdy nebolo, no stojí to na tak jednoduchých veciach, že si ľudia povedia – to nie je možné, Jay, what’s the secret…

Som veľmi rád, že som sa k nej dostal.

Silvester
Rated 5 out of 5
19/09/2021

Kniha je prečítaná👍,fakt je napísaná tak,aby ju pochopil každý.Ja už sledujem Michala na youtube aj na FB,za veľmi krátky čas som si obľúbila toto chalanisko🙃ďakujem,že si.

Renáta
Rated 5 out of 5
27/08/2021

Kniha ako jesť a chudnúť, to je UFO na scéne. Kniha je veľmi dobrá a porozumie jej naozaj každý. Mne pomohla vo veľa veciach, hlavne sa stále nespoliehať na druhých. No začať sa cepovať, nech sú konečne výsledky. Odporúčam ju všetkými dvadsiatimi. 👏

Marek Kalcho Michalec
Rated 5 out of 5
14/08/2021

Pri objednavani knihy som bola mierne skepticka, ale obsah knihy ma nadchol! konecne jednoducho vysvetlene principy a zasady stravovania veduce k znizeniu hmotnosti (prve vysledky vidno uz po tyzdni). Padli mi ruzove okuliare, co sa tyka mojich oblubenych jedal s falosnou menovkou „zdrave, jedz kolko chces..“, takze som ich eliminovala a naopak pridala tie so spravnym zlozenim..vyborna pomocka je apkka kaloricke tabulky, ktora je napomocna pri dodrziavani toho, co s clovek docita v knihe..mohla by som este pokracovat v pisani, ale v skratke-za mna TOP!

Danka
Rated 5 out of 5
08/08/2021

Super rady po tom co jsem si to přečetla vím co jsem celou dobu dělala za chyby. Teď se tesim na správné hubnutí. Andrea

Andrea
Rated 5 out of 5
06/08/2021

Ahoj Michale, díky za informace. Nemám ještě vyzkoušené, ale jestli je to tak jednoduché, tak super. Díky

Richard
Rated 5 out of 5
20/07/2021

Co povedat. Treba precitat. Za mna 👍👍👍

Miro
Rated 4 out of 5
13/07/2021

Je velmi dobre, ze sa snazi o strucne, jednoznacne informacie.

Fero
Rated 5 out of 5
11/07/2021

Jednoducha rychla pomocka na zaciatok

Imuska
Rated 5 out of 5
08/07/2021

Ahoj, vďaka za knihu, prečítaná bola pri večernej kávičke…od februára som v chudnúcom procese(zatiaľ 17kg), dozvedela som sa aj nové veci, niečo som si utvrdila…jednoducho ´polopatisticky´ vysvetlené, za mňa super a len ma to presvedčilo, ísť ďalej, nevzdávať sa(ešte nejaké to kilečko môže ísť dole)…ešte raz vďaka..

Inka
Rated 5 out of 5
04/07/2021

Konečne napísané všetko stručne, výstižné:)

Adriana
Rated 5 out of 5
04/07/2021

…zaujímavé informácie, inšpirujúce veľmi.

Neviem do seba však dostať odporúčané množstvo bielkovín. Zvýšila som výdaj energie v bežnom pohybe – schody, chôdza…veľká vďaka

Eva
Rated 5 out of 5
02/07/2021

Za mňa topka👍presne toto som potrebovala na naštartovanie . Už sa dlho odhodlavám na zmenu Ďakujem 🥰

Milada
Rated 5 out of 5
30/06/2021

Velmi pekne napisane prehladne zrozumitelne dobre sa citalo a hlavne motivovalo aspon mna😊Dakujem😊

Gabriela

CHCEM KNIHU ZDARMA!